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サンバの特徴は、なんといってもリズムの速さ。カカトを上げたまま、小刻みにステップを繰り返します。ステップはシンプルなので、初めはゆっくり行ってしっかりマスターしましょう。ステップのたびにヒザを伸ばさないこともポイントです。前後のステップを覚えたら、「チャ、チャ、チャ」とリズムを速めていきます。ステップしながら前後や横移動、ターンにも応用できます。
ベーシックステップ
右足を前、左足を後ろにクロスさせたら、右足を左足の後ろに回し、その場で両足を交互にステップ。左右交互に足を組み替えて「チャ、チャ、チャ」のリズムで、最初はゆっくり、だんだん速く小刻みにステップを繰り返す。足の動きをマスターしたら、腰も左右に振ってみよう。

※両腕は横に流すように柔らかく滑らかに動かす


スパイラル
両足を大きく開き、腰を大きく回旋させながらヒザを曲げ、徐々に下へ。腰を回しながら上に戻る

 

この曲に合わせて踊ってみよう!

「Timeless」
Sergio Mendes
ブラジリアンポップスの魔術師セルジオ・メンデスとブラック・アイド・ピーズとが組んだ現代版「マシュ・ケ・ナダ」がなんと言ってもオススメ!